The Power Of Breath And Hand Yoga – Christine Burke

I “The Power of Breath and Hand Yoga” viser Christine Burke hvordan du ved å bruke bare pusten og hendene dine kan helbrede både fysiske og følelsesmessige tilstander og forbedre ditt generelle velvære.

Pustebevissthet brukes til å berolige kroppen og hjernen, regulere blodtrykket, forbedre hukommelsen og immunfunksjonen, forhindre hjerteinfarkt og lindre kroniske smerter og astma.

Håndyoga, kjent som mudras, er positurer og posisjoner som kanaliserer energi og gir et fokuspunkt under meditasjon.

Pustearbeid og håndyoga gir lignende fordeler som meditasjon, men kan gjøres hvor som helst når som helst.

Inkludert er 11 pusteteknikker og 36 håndyogaøvelser, tydelig forklart og stilig illustrert.

Lær hvordan du bruker disse praksisene på 36 tilstander i kropp og sinn.

Hver praksis inkluderer også en “juveltanke”-meditasjon, som kan følge med pusteteknikken og/eller håndyoga-øvelsen.